Bin ich hochsensibel?
Sensibel oder hochsensibel zu sein ist keine Krankheit, sondern ein Persönlichkeitsmerkmal.
Sensibilität oder Hochsensibilität sind keine Krankheiten, sondern ein persönliches Merkmal. Es handelt sich um eine wertvolle Eigenschaft, die entweder angeboren ist oder sich im Laufe des Lebens entwickelt hat. Vielleicht hast Du sie in Zeiten oder Situationen entwickelt, in denen es wichtig war, besonders sensibel und aufmerksam zu sein. Zum Beispiel, um Ereignisse besser einschätzen zu können oder um Stimmungen aufzunehmen und zur Harmonie beizutragen.
Es ist wichtig, Deinen sensiblen Anteil zu akzeptieren und bestimmte Fähigkeiten zu entwickeln, um Deine Gesundheit zu erhalten oder wiederzuerlangen.
Sensibilität bezieht sich auf eine sehr feine und detaillierte Wahrnehmung. Hochsensible Menschen nehmen Reize intensiver wahr, da ihr Nervensystem diese schneller und unmittelbarer weiterleitet. Oft fällt es schwer zu unterscheiden, was von den wahrgenommenen Eindrücken zu einem selbst gehört und was man bei anderen lassen sollte. Die Fähigkeit zur Abgrenzung ist ein entscheidender Entwicklungsschritt für Hochsensible. Erst dann kannst Du Zugang zu Deinen eigenen Gefühlen und Bedürfnissen finden und Dich besser kennen- und schätzen lernen. Du wirst erkennen, dass Du Dich oft mehr um die Bedürfnisse anderer kümmerst und Dich selbst, den wichtigsten Menschen in Deinem Leben, vernachlässigst.
Wenn Du mehr darüber erfahren möchtest, ob Du hochsensibel bist und wie Du Deine Sensibilität in Dein Leben integrieren kannst, stehe ich gerne zur Verfügung.
Viele hochsensible Menschen tragen die innere Überzeugung, dass sie nicht ausreichen, oft ihr ganzes Leben lang mit sich herum. Schon früh lernten sie, ihre Wahrnehmung in Frage zu stellen. Eltern oder andere Bezugspersonen haben häufig die Sensibilität ihrer Kinder abgewertet, indem sie sagten:
– „Reg Dich nicht so auf.“
– „Nimm das nicht so persönlich.“
– „Da ist nichts, das ist nur deine Einbildung.“
Dies vermittelt dem Kind das Gefühl, nicht in Ordnung zu sein, dass die Dinge, die es wahrnimmt, nicht real sind. Dies führt oft zu der Überzeugung: „Irgendetwas stimmt nicht mit mir.“ Wenn diese innere Haltung nicht korrigiert wird, kann sie bis ins hohe Alter bestehen bleiben.
Da unsere Gedanken und die Meinung, die wir von uns selbst haben, unsere Realität beeinflussen, ist es leicht vorstellbar, dass diese negative innere Haltung zu verschiedenen Problemen und Schwierigkeiten im Leben führen kann. Es ist wichtig, destruktive Glaubenssätze in konstruktive und positivere Überzeugungen zu transformieren, um eine Welt zu erschaffen, in der Fülle und Erfüllung auf allen Ebenen fließen.
Wenn Du lernen möchtest, wie Du diese negativen Selbstbilder überwinden und ein erfüllteres Leben führen kannst, stehe ich gerne zur Verfügung.
Diese Affirmationen helfen Dir:
- Ich darf sein.
- Ich bin gut genug.
- Ich darf Kind sein.
- Ich darf Gefühle und Bedürfnisse haben und diese äußern.
- Ich vertraue meiner eigenen Wahrnehmung.
- Ich nehme meine Hochsensibilität an.
- Ich setze meine eigenen Maßstäbe.
- Ich bin selbstverantwortlich für mein Leben.
- Ich nähre meinen Körper.
- Ich achte und liebe meinen Körper.
- Ich achte auf mein Rückzugsbedürfnis.
- Ich bin wichtig.
- Meine Entscheidungen treffe ich in Übereinstimmung mit meinem Bauchgefühl und meinen Werten.
- Ich weiß was richtig für mich ist.
- Ich liebe mich selbst für meine Einzigartigkeit.
- Ich bin nicht für die Gefühle anderer verantwortlich.
- Ich darf mich abgrenzen.
Du fragst Dich: Wie kann ich es schaffen ein glückliches Leben zu führen?
Wie kann ich lernen, mich abzugrenzen? Wie kann ich mich vor Überforderung schützen?
Eventuell leidest Du an Symptomen wie:
- innerer Unruhe
- übermäßige Traurigkeit
- Anspannung
- Ängsten
- depressive Verstimmungen
- Selbstablehnung
- Schlaflosigkeit
- Panikzuständen
- Nervosität
- Panzerung als Schutz vor Verletzlichkeit
- Autoimmunerkrankungen etc.
Sensible oder Hochsensible finden sich nicht in der breiten Masse wieder, sondern Du darfst Deinen ganz individuellen Weg wählen. Da bedarf es auf jeden Fall einer liebe- und vertrauensvollen Begleitung, in der Du Dich gesehen und wertgeschätzt fühlst. Eigene Erfahrungen lehrten mich, dass Individualität essentiell ist und Du darfst Schritt für Schritt dazu lernen.
- Erlebe die Welt der Ganzheit. Erfahre, dass alles miteinander verbunden ist und, dass du ein Teil dieser Welt bist. Du hast einen Platz auf dieser Erde und du darfst sein und bist hier willkommen.
- Spüre die tiefe Verbundenheit mit Mutter Erde, die Dich trägt und versorgt, sowie mit dem Universum welches Dich stets begleitet und Dir sagt: Du bist niemals allein. In dieser Verbundenheit kannst du aus Deiner Mitte heraus kraftvoll leben.
- Entscheide Dich immer wieder neu: Für Dich, für liebevolle Gedanken, für das Leben.
- Sei lernbereit und entdecke Dich und Deine Schöpferkraft. Wir lernen ein Leben lang und damit ist nicht gemeint, mehr Wissen zu sammeln, sondern zu spüren, zu fühlen, zu erfahren.
- Erinnere Dich immer wieder, welch großartiges Potenzial Du hast. Beginne dann diese Fertigkeiten wert zu schätzen und erlaube Deiner Seele sie auszudrücken.
- Betreibe liebevolle Selbstfürsorge, indem Du Dich immer wieder fragst: Was brauche ich gerade? Ganz nach dem Motto, Du bist der wichtigste Mensch in Deinem Leben.
- Habe Vertrauen und Ausdauer. Viele scheitern an diesem Punkt, weil Sensible perfektionistische Ansprüche an sich selbst haben und meinen alles sofort umsetzen zu müssen. Lerne geduldig mit Dir zu sein.
In welcher Reihenfolge diese Schritte erfolgen, ist völlig individuell. Meine langjährige Erfahrung zeigt, dass sie irgendwann in dem Prozess der Transformation passieren. Ich erwähne es nochmals. Es geht dabei nicht um das verstandesmäßige Verstehen, sondern viel mehr um das Erleben, welches sich einstellt, wenn sich Deine Seele gesehen und wertgeschätzt fühlt. Darauf kommt es an.
Bist Du sensibel oder hochsensibel?
Die folgenden Eigenschaften treffen natürlich nie 100 % ig zu, aber meine Erfahrung aus den vielen Begleitungen heraus und auch die persönlichen hinzugenommen, zeigen immer wieder eine große Übereinstimmung. Schau selbst in wie weit Du Dich wiederfindest:
- Fühlen sich fehl am Platz. Gehören nicht dazu.
- detaillierte Wahrnehmung
- Fragen nach dem Sinn des Lebens.
- Genauigkeit, Fehlersensibilität, Perfektionismus im Sinne von Schönheit und Genauigkeit
- hohes Verantwortungsgefühl
- Sehen sich als Opfer der Gesellschaft
- Von klein auf: Du bist anders, so empfindlich, zu schüchtern,..
- empfindliche Reizleitung
- Alles ist zu viel: Geräusche, Lärm, Gerüche
- windempfindlich
- Keine Abgrenzung möglich.
- Neigen zu niedrigem Blutdruck.
- hohe Feinmotorik
- kreativ, künstlerisch, musikalisch
- schreckhaft
- niedrige Stresstoleranz
- erschöpft
- Kommt aus Erregungszuständen nicht raus.
- häufige körperliche Symptome
- hohe Selbstablehnung: keine Daseinsberechtigung
- starke Intuition
- gesellschaftliche Rückzüge
- pendeln zwischen Extreme (himmelhoch jauchzend <-> zu Tode betrübt)
- lebendige Vorstellungskraft
- Wollen alles verstehen.
- Nach außen gewandt > beschäftigen sich mit den anderen, wollen andere verstehen.
- Fühlen sich unsicher, kontrollieren.
- Gewissenhaft, nehmen alles sehr schwer.
- Interessieren sich für das Große dahinter.
- spüren Weltschmerz
- Fangen Energien auf.
- überangepasst
- Loyalitätskonflikt: Darf ich meinen eigenen Weg gehen? Darf ich meinen Beruf ausüben?
- massive Dünnhäutigkeit
- Missbräuche (körperlich und emotional)
- Kinder fühlen sich für die Eltern verantwortlich.
- Kennen andere Menschen besser als sich selbst, spüren eigene Bedürfnisse kaum.
- Tendieren dazu die Verantwortung für das eigene Wohl an andere abzugeben.
- Neigen dazu die Sätze der anderen zu Ende zu sprechen.
- Projizieren viel auf andere.
- Die Beziehungsexpertin für andere.
- kindliche Naivität und Gutgläubigkeit
- Harmoniebedürfnis
- Wunsch: Einfach nur mal sein können.
- extrem beeinflussbar
- fühlen sich ohnmächtig und hilflos
- Starkes Empfinden, spüren das Leid oder den Schmerz der anderen und der Tiere.
- Ich bin anders.
- Überreizung: Geräusche, Gerüche, Licht, Berührung
- ausgeprägte Sinnesverarbeitung
- Bedürfnis nach Ruhe.
- bemerken Disharmonie
- Schmerzsensibilität
- Stresskrankheiten
- Überreaktionen auf Koffein, Alkohol, Tee, ..
- Müdigkeit
- Hungergefühle, neigen zu Unterzuckerung, Problem bei unregelmäßiger Nahrungsaufnahme, beeinträchtigt die Konzentration und Leistungsfähigkeit
- Emotionales Befinden kann aus dem Gleichgewicht geraten, durch Schlafmangel – geringe Toleranzgrenze
- Empathie, es sei denn der Schutzpanzer ist zu stark, dann sind sie kühl.
- Tiefgehende Gespräche sind wichtig, Smalltalk lehnen sie ab.
- Harmoniebedürfnis stark ausgeprägt, helfen Streit zu schlichten.
- Gefühle anderer Menschen beeinträchtigen
- meist introvertiert und schüchtern
- in Konkurrenzsituation können sie kaum bestehen
- ein starkes Bedürfnis nach Rückzug und Ruhe
- Wortmeldungen in Seminaren sind unangenehm
- manchmal auch extrovertiert – Rückzug wichtig
- Mischtypen haben Bereiche in denen sie extrovertiert sind und auch andere in denen sie introvertiert agieren.
- Intuition und Telepathie, phänomenale Wahrnehmungen
- hoher Gerechtigkeitssinn
- Sinnsuche, Wahrheitssucher, Weltschmerz
- Kunst und Naturerlebnisse haben starken Einfluss und beeindrucken
- Analysefähigkeit, schnelles Denken
- treu
- intensives Gefühlsleben
Die phänomenale Wahrnehmung
Alle Sinne können auch als Hellsinne vorkommen. Es gibt zu den physischen Sinnen, wie hören, schmecken, riechen, fühlen, sehen, auch Sinne im feinstofflichen Bereich. Wir sprechen dann von hell-hören, hell-schmecken, hell-riechen, hell-fühlen und hell-sehen. Hell-wissen will ebenfalls erwähnt werden. Hierbei handelt es sich um Phänomene, die wissenschaftlich nicht erklärbar sind. Gerade hochsensible Menschen neigen dazu, diese sensitive Wahrnehmung zu entwickeln und fühlen sich oft missverstanden, nicht ernst genommen, irgendwie anders und nicht dazugehörig. Dabei liegt darin ein riesiges Potenzial im Verborgenen. Fange an Deiner Wahrnehmung zu Vertrauen.
Insbesondere Kinder haben eine sehr kreative und sensitive Wahrnehmung. Sie sprechen hin und wieder von irgendwelchen Wesen, die sie in Räumen sehen oder Geräuschen die sie hören und deshalb nicht einschlafen können oder Angst haben. Erwachsene sollten diese Wahrnehmungen ernst nehmen und das Kind bestätigen. Ruf’ mich gerne in diesem Fall dazu an, es gibt Wege zur Lösung.
Ich unterstütze feinfühlige bis hochsensible Seelen
dabei, sich abzugrenzen, um sich selber zu spüren und so selbstbestimmt das eigene Leben zu gestalten.
Es erfüllt mich mit großer Freude, Dich in Deinem Transformationsprozess, in dem Du Dich erinnerst, welch kostbarer Schatz in Dir verborgen liegt, liebevoll zu begleiten.
Transformiere Deine Sensibilität in Stärke!
Jennifer Timm
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Celler Straße 24, 29348 Eschede
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